谢谢你的邀请。 我只能说，我失败了。

根据国家最新体检标准。 你的BMI是22.72，你可以获得这个满分。

对于其他人来说，男孩们以 5040 分的满分通过了肺活量测试，但未通过。

在立定跳远比赛中，男生们以208分及格，满分273分，未及格。

引体向上，我10次及格大学生立定跳远成绩标准，19次满分，又失败了。

一千米，四分二十三通过，三分十七满分，这就是通过了。

我不知道你还练什么，但是按照国家标准，应该有坐姿前屈和50米跑。 你没有提到这两个非常重要的项目。

坐姿前屈考验你的灵活性，50米跑考验你的爆发力。 我斗胆猜测你的灵活性可能还可以大学生立定跳远成绩标准，但是很有可能你在50米跑中会失败或者成绩不佳。

因为立定跳远和引体向上都是爆发力、无氧运动，而你的成绩不好，说明肌肉的绝对力量有所欠缺：除非是发力方式有问题，否则你没有50米跑最能说明爆发力的绝对问题。 列出来。

我只能说，从现在的情况来看，年轻人，你的肌肉力量太弱了。 也许你过去太专注于学习而没有锻炼身体？

大学生的体测水平确实不高。 作为年轻人，只要每天保证一定的运动量，并且通过考试，应该没有问题。 你必须努力练习。 你的身体经不起社会的殴打。 在校外你会遇到很多麻烦。 离开学校后不要后悔。

至于你说的每周锻炼四次，每次20分钟……确实有效，但对肌肉生长没有任何作用。 你现在需要的是大负荷、对肌肉高度刺激的运动。 时间并不重要，关键是强度。 每周慢跑四次、每次 20 分钟与每周四次 20 分钟 HIIT 不同。 你明白吗？ 现在想要通过的话，就必须更加努力才行！ 每周练习四次高强度刺激！