首先在基础阶段，词汇得掌握，如果时间充足，最好背4-5遍，这样记得牢固。红宝书比较全面，收录了历年托福考试出现过的约4500个核心词汇，总共包括约8000词汇量。并且提供了词根+联想的一些记忆方法，背起来不会太枯燥。《21天突破TOEFL词汇》最为适合需要短期突破托福考试。《TOEFL词汇10000》书如其名，是以量取胜了，涵盖单词比较全面，包含的词汇量也大。备考时间比较富裕，担心背不全考试单词的话可以考虑选用。听力通过做听写来提高，材料以VOA或新概念都可以，说一句自己写一句，不要因为有些句子简单就不写，一定要坚持才有效果。如果你听力基础好就直接做托福题练习就可以了。口语方面可跟读VOA来纠正语音，练习美音，跟读。有时间，可以多练习一些话题。之后开始研究托福题型，强化练习。通过OG全面了解整个考试，掌握新托福出题和评分思路。接着就是研究各科的答题技巧，这个可以去新东方上个强化班提高快些，北京的师资是最强大的。还有要多做单项练习，不断总结。单项训练的资料。新托福考试写作剖析及高分范文，TOEFL.iBT阅读词汇小伴侣、新托福考试冲刺试题还有新托福考试口语胜经。口语是中国考生弱项，一般都需要单独的训练,. 最后就是做模考题了，langman、top、barron都要做。作文可以先研究下范文，学习人家的句式与开头结尾方法，在自己写时多借鉴。做模考题时要按规定时间和具体流程来，做完后要及时总结错误并在下次做时克服。这样可以熟悉考场环境，掌握应试技巧，有利于在考场上发挥，或者可以参加一下新东方的模考班，提前感受考试氛围。还有tpo是一定要练习的，和真题特别像。