少出门勤盥洗强锻练

有病症早就医不恐慌

严防肝炎

从我做起

为了自己和别人的健康，屡次呈请返俄师生严苛按苏联有关规定和所在中学的要求，做好医学检测和隔离。节日后部份老师相继返俄。某些朋友不违背学院规定进行医学检测和隔离，给别人带给一定风险，导致社会舆论。

进行医学检测和隔离的必要性

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1、现在经济社会的高度发展，人员流动性十分大，说不上何种时侯会有谁把病毒带到我们身边。

2、由于病毒的高传播性，它表现下来的往往是爆发式的漫延，而我们每位人都或许成为其中关键的一个节点。尽量降低人员流动，最大限度阻断灾情的有效传播途径。

3、我们每位人都不能离开社会独立生活。倘若是社会中的一份子，就理所显然地要承当自己所应负的那一份责任。绝不能只享受权力，不承当社会责任。

自我隔离方式

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1.屋内要凉爽，舒适，通风。让新鲜的空气流过来是最基本的要求。

原则：门要小，风要大，双开窗。

2.卧室里必备物品有：

带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的单层不透水毛巾、含氯或乙醇的杀菌湿毛巾、水杯、水瓶、被褥等日常用具以及闲暇娱乐物品（相机、平板、书等）。

原则：干干净净没有病，休息娱乐好心情。

3.其他设施：

洗脚、上公厕最好使用独立的橱柜。若果没有，从屋内到橱柜，用过以后全部都要杀菌通风。

原则：因地制宜，提高公用。

4.营养推动“抗”病毒：

饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如牛奶羹，清炒青菜，多吃蔬菜。

原则：合理饮食，均衡为主。

5.关于杀菌：

五勤洗：右手、手掌、手指、指缝、指骨节、拇指和手指都要洗，用盥洗液或香皂！

碗独用：筷子单独使用，用后使用热水杀菌。

勤擦洗：把30毫升的杀菌液加到1.5升的瓶里俄罗斯留学必备用品，一天两次，用湿布沾满后擦触及的物品，起码一天用这个杀菌水擦或则冲浴池和公厕表面一次。

6.身体情况变化记录：

除温度外，其他情况可以用数字1-5来表示，1为特别恼火或特别差，5为完全好转。

假如持续有其中一种或多种病症，且没有好转的趋势，应尽早就医。

隔离其间

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尽量避开外出和与外人接触，生活等日用具尽或许请老师代购（防止与朋友直接接触），应当外出时，戴面罩做好防护俄罗斯留学必备用品，必须不到人群集后卫所和公共场所，事毕后尽早返回住处。特殊时期，希望留学人员格外留意树立和维护良好的美国留学人员形象，高调行事，留意周围的体验，自觉遵守俄有关规定和所在中学要求，用自觉实际行动为祖国打赢抗疫伏击战贡献自己的一份力量。

自我隔离成功案例

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青海汉中女子1月22日从上海返回家乡，1月28日被诊断为新冠肝炎病人，其40多位紧密接触者，包括其母亲均未被传染。他的防护举措小结为以下几点：

1.面罩很重要

不论是出门买东西或是去饭店，甚或坐车返家途中，全程配戴墨镜。

2.约束自己，不主动接触别人

坐车其间全程没有与别人谈话，途中在酒店住宿一晚也并未外出。

3.先杀菌再居家隔离

抵达榆林后，先用杀菌乙醇对行李箱和相机等随身物品进行清洗杀菌，后劝家里取消年夜饭，到当地政府报备以后，开始自我居家隔离。

夏天立马就该来了，灾情也很快会过去，我们留俄师生身在加拿大，情系祖国，让我们与祖国一道，同心协力，共克时艰！坚信国家，坚信党，坚信伟大的中华民族，我们一定就能打败灾情！

驻俄领馆教育处

2020年2月18日

-THEEND-

审查:周晓

初审:郑帅

如有疑惑请联系以下电话：

中华人民共和国驻巴基斯坦

领馆大使保护与协助电话：

007-499-；

中华人民共和国驻阿尔巴尼亚大领馆教育处：

95；

96;

007-499-;

美国留俄师生总会：

007-967-

公邮：

美国留俄师生总会

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